PLANOS ADIADOS...snif

           Oi pessoal, olha eu de volta no blog da minha querida amiga Bete, pena que as notícias não são das melhores para mim... :-(

            Pedi a Bete para abrir uma exceção na semana passada e escrever no dia reservado à mim, porque fiquei tão chateada que não conseguia nem raciocinar, perdi o foco.

            Infelizmente nossos planos de metas até dezembro, serão adiados, quer dizer, pelo menos o tempo da minha meta que era emagrecer e ir para um manequim nunca conquistado, o 42, rs. Para quem não me conhece pode achar que é um absurdo, 42 é de gordinho, mas não para a pessoa que vos escreve, rs. Durante muito tempo fiz atividades físicas como natação, musculação e outras coisas, acabei desenvolvendo o corpo e meu peso ideal fica acima do padrão para minha altura, que não é muita, diga-se de passagem, (1,64 cm), por isso o manequim 42 tá ÓTEMO! Rs

            Bom, semana passada fui ao ortopedista para remarcar uma cirurgia adiada à tempos e por isso a piora foi maior e desta vez não escapo da faca, rs. Tenho um problema no tendão das duas mãos, conhecida como “síndrome do túnel do carpo”, chique, não? Rs...apesar do nome de pompa, não tem nada de lindo, dói para burro, limita meus movimentos e o pior adormece os dedos, a simples tarefa de pegar uma caneta para escrever torna-se um dilema, o movimento de pinça das mãos é quase impossível e em apenas 5 segundos, está dormente e depois dói, isso porque já está no pior estágio e meu dedo médio da mão direita está atrofiando...(quanta tragédia, rs). Para quem trabalha com as mãos (minha confeitaria), é um terror, por isso vou logo tratar esse problemão antes que seja tarde demais. Opero no começo do mês de outubro, antes tenho que fazer de noooovo um exame horrível que dói demaaais e tem um nome que mais parece xingamento, “eletroneuromiografia”, guarda aí para seu próximo jogo de forca, rs. Esse demora para marcar, pelo visto é bem concorrido, rs.

            As cirurgias serão feitas em 2 etapas, pois não se recomenda fazer em ambas as mãos de uma vez e aí meu bem, o tempo de recuperação dobra, 3 meses para uma mais 3 meses para a outra...um semestre se foi, sem poder forçar os pulsos, logo, academia, nem me viu...lógico que tenho outros meio para me exercitar como natação, hidroginástica, que aliás são ótimos pois alongam os músculos e fortalecem tendões, mas tão já, não vai dar, porque não posso molhar os pontos, rs. SINUCA DE BICO, mas vamos em frente com a r.a. que já dá um alívio para o organismo e aí, quando tudo estiver em perfeita condição, me jogo na atividade física, não é?

            Sinto por não acompanhar a Bete, mas sei que ela vai conseguir atingir sua meta, por ela e por mim, rs. Aliás já entrou na academia aqui pertinho da nossa casa e tá feliz da vida! É ISSO AÍ AMIGA, TORÇO POR VOCÊ!

            Enquanto isso vamos trocando umas receitinhas maneiras para quem tá a fim de cuidar da saúde.

            Ahhhhhhhhhhh é uma pena, né gente?! Mas fazer o quê? Preciso das minhas lindas mãozinhas boazinhas...uma coisa de cada vez nessa vida de meu Deus!

            Enquanto não faço a cirurgia vamos acompanhando a progresso da Bete, sucesso amiga!

            Beijos para todos, adoooooro escrever aqui, bye.

 

                                                                                                                      JU

Não é a Ju!

Oi gente!
Tudo bem por ai?
Então, excepcionalmente nesta quarta e na semana que vem nossa amiga Ju não escreverá no blog. Quando ela voltar explica certinho pra vocês, ok?
Ando meio sem coragem pra escrever. A correria do dia a dia e a falta de compromisso com minha r.a. e a.f. tem me desanimado bastante porque acabo não tendo um assunto legal pra dividir com vocês...
Tudo começou com a minha mudança de apartamento. Acabou ficando muito longe da academia e eu perco muito tempo até ir, voltar, tomar banho, ir pro trabalho e depois levar o marido também pra treinar e chegar em casa tarde demais e ainda fazer comida e etc. Em seguida ele ficou com dengue, sofrendo durante 15 dias e assim nada de treinar e comer direito, e aí já fomos perdendo o foco. Comprava coisinhas gostosas pra ver se ele comia e ficava o maior tempo possível por perto. Depois veio a greve dos ônibus e eu tinha que levar meu marido pro trabalho no horário que era pra eu estar na academia e com isso mais 15 dias sem treinar. E assim os treinos e consequentemente a r.a. foram ficando tão tão tão distantes...rs. Engraçado! Quando estava treinando me sentia mal se comesse algo fora da r.a. porque me sentia culpada por ter me esforçado tanto, feito tudo direitinho pra depois ir lá e comer algo que me faria perder todo o meu esforço! Agora que não estou, tenho comido tantas bobagens sem nem perceber. Essa é a verdade! Não tenho prestado a mínima atenção nas bobagens que ando comendo! Alguns hábitos vi que não mudaram como por exemplo os integrais, frutas, temperos naturais, continuo não tomando refrigerantes e bebidas alcoólicas, porém algumas coisas que não estava comendo, agora como sem nem ver. Como os doces, por exemplo. Sim! Eles são meu maior problema! Nos momentos de ansiedade só penso em comer um chocolate! E tenho vivido muitos momentos assim desde a piora de saúde do meu pai. Pensa em um amor absurdo! É o que tenho por ele e pela minha família! Qualquer coisa que aconteça com eles me afeta e me desestabiliza fortemente! Mas Deus tem me dado forças e acalmado meu coração. Tenho exercitado muito minha fé e peço sempre a Ele pra que ela sempre aumente.
A solução agora pra conseguir retomar o ritmo de vida mais saudável é começar a treinar em uma academia mais próxima de casa. E consequentemente voltarei a me alimentar melhor.
Começaremos a nova academia no início de setembro e aí sim focaremos no nosso objetivo. Aquele do começo do nosso desafio, lembram? Voltar aos manequins menores.
Vejo que essas pequenas dificuldades de percurso tem me feito mais forte, mais decidida e sinto que o estilo de vida saudável é o que mais quero conseguir fazer ser rotina em minha vida. Fico pensando em tantas pessoas que desenvolvem inúmeras doenças por maus hábitos, que ferram os próprios órgãos com alimentação errada, cigarro, bebida alcooólica... Nunca se sabe o dia de amanhã e às vezes mesmo fazendo tudo certo, alguma coisa pode dar errado, mas o que eu puder fazer pra prolongar minha vida e com qualidade, decidi que irei fazer.
Enfim, bora retomar o foco, o objetivo e ir a luta!
Mais uma vez peço a vocês que orem pela saúde do meu pai, da minha família.
Fiquem com Deus e ótimo restinho de semana!
Bjos*

O DIA EM QUE A TERRA PAROU

Oi gente, tudo ok?

Sabe aquele dia que você tem certeza que está no movimento de rotação inverso ao seu planeta? Pois é, minha quarta-feira foi assim por isso o atraso na escrita. Eu falava “A”, minha mente pensava “B” e o mundo me respondia “C”, que coisa...felizmente após um longo e relaxante banho noturno, tudo parece voltar ao lugar, rs.

Minha querida amiga e dona do Blog, Bete me perguntou: “e sua R.A. tá firme?”, eu respondí: “claro, isso não vou desistir”!!! Realmente não vou e para comprovar isso, assumi o compromisso de escrever nosso diário e cá estou, às 23:50 h, contando mais um pouco de mim e minhas metas, mas nem tudo são flores nessa vida, né? (rs)

Por que será que quando temos uma tristeza logo pensamos em mergulhar num pote de sorvete com muita calda de chocolate? Isso a ciência pode explicar, mas nós, “reles mortais”, nem estamos preocupados com isso nesse momento de pura melancolia...mas devíamos,  afinal, toda escolha tem um retorno.

Por incrível que pareça não ataquei nenhuma gordice, enfiei na minha cabeça que tenho meu dia do lixo e isso me basta, não quis antecipá-lo para hoje, porque aí eu teria além de tudo a ressaca moral, isso é péssimo. Não costumo fugir daquilo que me proponho a fazer e desta vez estou determinada, pode ser que leve um pouco mais de tempo do que a nossa previsão, (a Bete disse que dá sim), então, sigamos em frente!

Devo confessar que semana passada dei uma extrapolada, fui para casa da mamãe no finde e comi pizza e pão caseiro da sogra, difícil de resistir, mas tenho um pit bull do meu lado, também conhecido como marido (rs), eeeesse sim, está determinado, a me controlar caso eu me perca, o que eu acho muito bom, afinal, fui eu mesma quem deu esta função à ele.

Senti que estacionei, por isso semana que vem vou intensificar o cronograma, alimentos desintoxicantes e aceleradores de metabolismo como chá verde, pimentinha vermelha e muita, muita água, até porque estamos na época da estiagem e isso detona nosso organismo.

Devo começar um treino leve, em casa mesmo, já que resolvi me dedicar a um outro projeto (ainda em segredo) e assim que conseguir, vamos para a academia, não é Bete? Está difícil de ir para academia...ai, ai...bom, chega de chorumelas, semana que vem em volto e com certeza com coisas boas para contar para vocês. Beijo grande,

 

                                                                                              Ju

 

Meu maior exemplo de força é você!

Era uma vez uma menina linda! Ela era negra e pobre e morava em uma cidade pequena muito preconceituosa, que sempre fazia questão de lhe lembrar do quanto era ela excluída por ser assim (naquela época o tal de bullying comia solto!). Era a mais velha de trossentos irmãos e se sentia na obrigação de cuidar deles, já que seus pais eram alcoólatras e também lhe davam essa responsabilidade. Seu primeiro emprego foi de doméstica aos seis anos de idade. Nem alcançava a pia pra lavar louças de tão pequena, mas era esperta e aprendia rápido tudo o que as patroas lhe ensinavam. Várias vezes chegou em casa, fez comida para os irmãos e quando a mãe chegava bêbada, jogava tudo fora e ia batendo em um por um dos filhos que não conseguiam correr. Certa vez estavam todos dormindo em uma cama feita de palha e veio sua mãe, jogou algo inflamável (que não me lembro o nome) em cima de todos e ateou fogo. Graças a Deus não aconteceu nada com ninguém. Um dia ganhou de presente da patroa uma sandália de solado de pneu e ela e sua irmã não tinham sapatos pra ir a escola. Decidiram então fingir que machucaram os pés pra ir cada uma com um pé da sandália.

Entre tantas historias algumas tristes, outras engraçadas, ela cresceu e se tornou uma moça muito bonita que, apesar de ser negra e pobre (isso pra ela era uma desvantagem nessa cidade) chamou a atenção de um homem muito bonito e bem conhecido na cidade. Era músico, tocava serenatas, galanteador e bem mulherengo também. Ela se apaixonou e...engravidou aos 19 anos. Ele era casado. Imagine uma mulher negra, pobre e mãe solteira! Será que sofreu pouco? O tempo passou, o filho nasceu e passado um tempo ela resolveu ir morar sozinha, com o ele nos braços. Não tinha nada, mas trabalhava e tinha muita coragem pra enfrentar a vida, pois tinha um filho pra cuidar, que até então não tinha o pai muito presente, já que ele era casado e na época nem registrado em seu nome ele estava.

E a vida segue, ela ainda continuava a se encontrar com o pai de seu filho que um dia, depois de sua esposa falecer, suas filhas irem embora e ele se ver sozinho, resolve ir morar com ela. E depois de idas e vindas, os dois se casaram e depois de mais um tempo eu nasci. Em outra época, com tudo mais tranquilo, ainda assim presenciei em minha própria casa piadinhas de irmãos de meu pai sobre negros, tiravam sarro, davam risada e eu não entendia porque ela não dizia nada, ou porque meu pai não a defendia. A via sempre na cozinha fazendo o papel de empregada da casa pra muitos amigos e parentes.

Enfim, hoje, depois de mais de quarenta anos juntos meu pai está com Alzheimer. Ele não se lembra dos momentos mais recentes, às vezes não se lembra de nós, anda pela cidade falando besteiras (que muitos acreditam), às vezes cai na rua, se machuca e minha mãe às vezes não dá conta de correr atrás dele o dia todo.

Enfim, depois desse resumo de sua história venho aqui pra dizer o quanto admiro essa mulher guerreira, que sempre teve esperança de dias melhores, que errou, sofreu, se apaixonou e pagou por suas escolhas erradas. Vim aqui pra dizer o quanto a admiro e o quanto quero que seja feliz. Nesse momento ainda existe muito preconceito de algumas pessoas em relação a ela. Apesar de os tempos serem outros, o fato dela ser judicialmente casada e de estar ao lado de meu pai nesses anos todos não é suficiente pra ser merecedora do lugar de esposa. Algumas pessoas se acham no direito de julgar, opinar e até muitas vezes a atacar alegando que ela não cuida direito dele. Apesar de isso ser um assunto de família, mega pessoal, resolvi escrever aqui tudo o que está entalado porque sei o quanto minha mãe já sofreu nada vida pra simplesmente as pessoas virem julgar o jeito como ela vive sua vida ou cuida de meu pai. Estou farta de vê-la triste com tanto preconceito, com tantas humilhações e tenho muito medo de perdê-la com tanta pressão que sofre.

Hoje era pra eu vir aqui falar da minha r.a., dos exercícios que não tenho feito, das besteiras que ando comendo e de ter engordado 5 kg, mas sinceramente a minha vontade de defender minha mãe e de mostrar o quanto a admiro foi muito maior. Tenho ficado muito desanimada de ver tudo isso de longe, de morar em outra cidade e não conseguir fazer nada por ela e pelo meu pai. Oro, oro muito pra que tudo fique bem por lá e pra que eu também consiga ter forças pra enfrentar meus problemas. Tenho vivido momentos difíceis e me desanimo muito fácil, mas tenho muita fé em Deus que tudo vai ficar bem.

Mãe, eu te amo muito! Seja forte que Deus vê tudo e é justo!

Fiquem com Deus.

Bjos*

ALGO MUDOU DENTRO DE MIM! (rs)

Oi gente linda, ó eu aqui!

Hoje é véspera de feriado na cidade de Bauru e minha cabeça tá fervilhando de idéias novas para minha vida, uhuuuuu! Estou me sentindo muito bem e feliz, acho que definitivamente não quero mais voltar para aquele tempo “cinza”, em que não conseguia nem me enxergar no espelho...(aff)!

Preciso contar para vocês uma passagem que agora, é engraçada, mas no dia...que horror! Kkkk, tô rindo só de lembrar!

Não é segredo que eu aaaaaaaamo churrasco e festar com meus queridos, mas olha, aprendi que agora tenho que ir devagar, porque meu organismo já não aceita tanta gordice de uma vez!

No dia 20 de junho, dia do amigo, resolvi comemorar o “dia” e  o niver de um querido amigo nosso, churrasqueando, e aí...já viu, né? Carne, farofa, cerveja gelada e para arrematar, BOLO DE ANIVERSÁRIO DE SUPERMERCADO! Puts, vocês não podem imaginar o que virou meu estômago! Logo que cheguei em casa, minha cabeça já estava doendo e resolví tomar um “sal de frutas” para aliviar...arrependimento imediato!!! Achei q fosse explodir! Comecei a inflar, inflar, uma coisa que subia e descia, ia e voltava...aaaaaah que horror, até que...enfim, nem preciso dizer o que houve, né? Abracei meu amigo “vaso” e tivemos uma conversa longa, rs!

Fiquei dois dias ruim e não era ressaca de cerveja, porque tomei pouco, era ressaca de comida...só de lembrar de tudo o que eu misturei aff, me dá arrepios até agora! E o mau humor??? Creeedo, nem raciocinar eu conseguia!

Bom, com tudo isso aprendi, (da pior maneira), que não devo fazer isso, me intoxicar desse jeito, antes não percebia, porque era tanta comida errada que nem “tchum”, mas agora, me alimentando certo, regrado, mínimo açúcar, nada de gordura ruim, fibras, frutas...para que me entupir de novo?

Dizem que a primeira porção do nosso intestino é como nosso segundo cérebro, pois é ali que são absorvidas as coisas boas, como as vitaminas, essenciais ao nosso metabolismo, mas também pode absorver coisa ruins que nos intoxicam, aí meu bem...a dor de cabeça é certa, o mau humor impera, a má digestão é feroz! Como diz uma amiga minha: “ACHO QUE NÃO QUERO!”

Voltando ao normal, posso dizer seguramente, estou mais feliz assim, de bem com meu metabolismo e minhas lindas noites de sono tranquilo. Ah se eu soubesse disso tudo antes...rs.

Ah, as pessoas já estão notando a diferença em meu corpo, no meu rosto, isso é tão bom!!! Maridão elogiando a força de vontade, eeeita, só alegria!!!

É isso aí, bora na R.A. que meu corpo não pode parar!!!

Beijão,

 

                                                                                                          JU

DIETA SAUDÁVEL E FRIO, ROLA?

Oi  pessoal, muito frio por aí?

Tô eu aqui, no espaço cedido pela minha amiga querida Bete para continuar nosso diário. Hoje o dia amanheceu lindo, paisagem típica de inverno, solzinho gostoso...xiii, olha o tempo nublando de novo!

Pois é, nosso clima está louco mesmo, mas isso não nos impede de manter a “Ordem e  Progresso” não é mesmo,(rs)?  Para quem acha impossível manter a reeducação alimentar no friozinho, pode parar! Relembrando as aulas de ciências, nós mamíferos, somos animais homeotérmicos, ou seja, mantemos nossa temperatura corporal constante (36,5° C), independente do ambiente externo, então minha gente por incrível que pareça, isso faz com que nosso metabolismo acelere para manter a caloria necessária ao nosso corpo, assim,  temos energia para continuarmos respirando, andando, falando, namorando e tudo mais que nós, humanos precisamos para nos manter VIVOS!

É claro que alimentos como carboidratos e gorduras, repõem rapidamente a energia, mas são de rápida digestão e se acumulam nas células, como uma prateleira da despensa de cozinha. Não adianta estocar, se você não vai gastar tudo! É uma relação meio complicada, que envolve cálculos de gasto energético e balanceamento, então, meu bem, como não estou a fim de ficar nessas, do que pode e o que não pode, como saudável, que é mais garantido, rs!

O que é comer saudável nesse frio???  Olha, não sou especialista nisso, então vou contar o que eu tenho feito para não surtar e mergulhar numa caneca de chocolate quente com marshmallow. Primeiro, naaaaaaaada gelado e se puder esquentar, melhor ainda! Pão integral e queijo branco na sanduicheira, salada em temperatura ambiente, legumes refogados, frutas passas para adoçar a vida, salada de fruta com uma colher de mel, iogurte em temperatura ambiente e o melhor de tudo e a descoberta do momento: BISCOITINHOS INTEGRAIS, aaaah, minha razão de viver!!!

Quando a gente se propõe a fazer algo diferente, descobre o prazer de experimentar. Comigo foi assim, os biscoitinhos sempre estiveram lá, nas gôndolas dos supermercados, eu que nunca tinha “vontade” de conhecê-los, agora, virou um caso de amor, rs! Tem cada delícia...maça e canela, aveia e mel, limão, damasco, cacau e aveia, passas e banana, todos lindos, nutritivos, saborosos e o melhor satisfazem o “apego ao docinho”.  Fora que tem o dia do lixo, que posso “matar minha lombriga de doce ou salgado”, o que me mantém firme para ter a recompensa no final da semana.

Bom, acho que por hoje é isso, meus dedos já estão congelando, rs. Beijos e até a próxima!

 

                                                                       JULIANA